לצאת מהמערבולת שלך בעצמך
כנראה שבעידן שלנו יותר אנשים נתונים לסטרס. ייתכן גם שיותר אנשים מאובחנים כיום כסובלים ממצבי חרדה וקשיים רגשיים או נפשיים מאשר פעם – או – שלמרות שאנו חיים בעידן שבו הכל חשוף וגלוי על פני האינטרנט, יותר אנשים מרגישים שזה בסדר לצאת מהארון ולשתף בקשיים שהם חווים.
בד בבד יש יותר ויותר חשיפה לכלים שונים שיכולים לעזור לנו לצאת ממצבים רגשיים שונים כמו cbt, nlp, מיינדפולנס וכמובן פסיכולוגיה. בנוסף, רבים היום נוטלים כדורים פסיכיאטריים כדי לצאת ממצבי חרדה ודיכאון.
מחבר הספר "לצאת מהמערבולת" נותן לקורא כלים לצאת מהמערבולת שלו בעצמו. ייתכן שלא כל קורא יוכל להסתפק בטיפול עצמי זה, וכנראה שלא כל הקוראים מסוגלים לטפל בעצמם, אבל הספר מעניק כלים, עצות ורעיונות שבהם יכול כל אדם להתנסות כדי להקל על מצבו. אם אתם חוששים להתנסות בעצמכם, אתם יכולים להתייעץ עם איש מקצוע מוסמך בנוגע לעצות הניתנות בספר אם אתם חוששים לנסות אותם על דעת עצמכם.
הספר מציע לזרום עם הרגשות שלנו והפחדים שלנו ולא לנסות להיאבק בהם: אם אתם נתקלים במערבולת בזמן שאתם שוחים בים, עליכם להיזהר שלא להילחם בה. תנו לזרם המערבולת לשאוב אתכם למטה, וכאשר אתם נוגעים בקרקעית, שחו חזרה מעלה. כל ניסיון להילחם במערבולת יגרור, סביר להניח, אפיסת כוחות, בליעת מים ולא עלינו, טביעה ואף מוות.
למרות שההנחיה פשוטה, היישום שלה ברגע האמת קשה מאוד, לפעמים בתפיסה שלנו אף בלתי אפשרי ובלתי סביר. הספר "לצאת מהמערבולת" יאפשר לכם ליישם את העצות האלה.
אנשים רבים מגיעים לאותן מערבולות בחיים, ובמקום לעשות את מה שהם אמורים לעשות, הם נלחמים, נלחצים, נכנסים לחרדה, דיכאון, התקפי זעם ורק מסתבכים יותר עם אותה מערבולת.
בין אם ממש עכשיו אתם במערבולת ובין אם עדיין לא נתקלתם בה, יש מה לעשות ואפשר לצאת ממנה אפילו מחוזקים.
הוצאת צמרת
38 עמודים
יוני 2020
38 שקלים לספר מודפס (כריכה רכה)