ארכיון תגיות: מיינדפולנס – לתרגל את המוח להיות מאושר

מתי בפעם האחרונה המחשבות האינסופיות עצרו לרגע אחד? איך מסדרים בראש את אינסוף המחשבות, בלבול, עומס רגשי, שיפוטיות וחוסר הריכוז? מה הן שיטות התרגול שיכולות לשמש אתכם בכל רגע ובכל מקום בשגרה היום יומית? ומה זה מיינדפולנס ואיך ניתן בעזרתו לתרגל את המוח להיות מאושר?   מיינדפולנס (בעברית קשיבות) היא הנוכחות … המשך קריאה ←