ארכיון תגיות: שאלונים CBT

יומן מחשבות CBT הוא אחד הכלים המרכזיים והמשפיעים ביותר בטיפול קוגניטיבי־התנהגותי. הוא מאפשר לזהות מחשבות אוטומטיות שליליות, להבין את ההשפעה שלהן על הרגש וההתנהגות, ולבצע תהליך שיטתי של שינוי ותיקון דפוסי חשיבה. באמצעות דפי מחשבות, המטופל לומד לעצור, להתבונן ולבחון … המשך קריאה ←